2021年9月3日上午9点30分于网络直播间，中国抗癌协会肿瘤心理专委会（CPOS）学术年会，来自大益茶道院副院长、正念茶修导师赵逸虹教授为大家带来正念茶修的授课。 

正念，现已成为时下最热门的一种调节心态，促进良好情绪维持的实用技能，而茶则不仅仅是一种饮品，而是具有中华千年文化史的一种承载物。过去和尚们在禅修时喜欢饮茶提神，现在茶和正念依然成了人们调节身心健康的最佳搭档。 

茶修可能带给人们生活状态的改变，茶修可以通过练习，帮我们达成“静如山岳，不问喧哗”的境界。在高速发展又略显浮躁的时代，人们需要通过一些媒介去触及内在的声音，而这些内在的声音有助于我们聚焦于对于我们来说更为重要的事情，比如说我们的身心健康。 

正念就是独处时，与自己相处最佳方式。它是一种有意地、不加评判地、对当下的注意。这个定义在正念领域中被广泛引用。正念是有意的。它不是一种自动反应，是带着觉知去行动。正念是不加评判的。保持纯然的觉察，不对当下种种身心经验做好或坏的评判和取舍，让它们如实呈现。正念是当下的。它直接聚焦于此时此刻的体验。

赵老师通过对正念和茶的讲解，让大家了解到正念茶修的来龙去脉。正念茶修可以提升心理幸福感、自尊水平、情绪理解力，缓解消极情绪，提升与改善社交能力，缓解与治疗抑郁、职业倦怠等。而且她强调：“正念的作用不是通过理论学习、逻辑思维去获取，而是需要持续、反复的练习才能收获，正念是感受、允许、接纳、宽容……正念不仅是方法、它就是生活本身。”

“端起一杯茶，愿您平安健康，愿您内在有力量，愿所有人能关照好自己。”赵老师用温暖的词句带领大家进行了两次正念茶修练习，希望这样的练习能融入到人们的生活中，帮助医生，帮助患者，拥有更多力量面对生活中的困难与挑战。